朝は寒いのに、日中は汗ばむほど暖かい。
秋はサイクリングに気持ちのよい季節ですが、一方でウェア選びが難しい季節でもあります。
朝の寒さに合わせて厚着をすると、日中は暑すぎる。
かといって薄着で出発すると、走り始めや下り坂で身体が冷えてしまう。
そんな秋冬のサイクルウェア選びについて、カトーサイクル（ASSOS PROSHOP NAGOYA）の羽田野千晶さんに、おすすめのASSOSウェアと快適に走るためのポイントを伺いました。
秋のウェア選びで大切なのは、レイヤリングと汗対策
―― 秋はウェア選びに悩む方も多いと思います。どのようなことを意識すると良いのでしょうか。
秋は朝晩と日中の気温差が大きく、走り始めは寒くても、走っているうちに暑くなることがよくあります。
そこで大切になるのが「レイヤリング（重ね着）」です。
寒いからといって、ただ厚手のウェアを着れば良いわけではありません。
気温や運動強度に合わせて、インナー、ジャージ、シェルなどの組み合わせることが重要です。
また、もうひとつ意識したいのが「汗対策」。
自転車は走行中に風を受け続けるスポーツです。
登り坂などで汗をかいた後、そのまま下り坂に入ると、濡れたウェアによって身体が急激に冷えてしまうことがあります。
つまり、秋冬のウェア選びでは、寒さを防ぐだけでなく、汗をかいたときに身体を冷やさないことも大切なのです。
特に重要なのが、肌に直接触れるインナーウェア
―― レイヤリングの中でも、特に重視したいアイテムはありますか？
注目したいのが、肌に直接触れるインナーウェア（ベースレイヤー）です。
インナーは、単に暖かさをプラスするためのものではありません。
身体にフィットすることで汗を素早く吸い上げ、外側のウェアへと移動させる役割を担っています。
汗を肌に残しにくくすることで、蒸れや汗冷えを軽減し、快適な体温環境を保つサポートをしてくれます。
特にロードバイクでは、前方から走行風を受ける胸や肩は冷えやすく、反対に背中には熱や湿気がこもりやすいという特徴があります。
ASSOSのベースレイヤーは、こうした自転車特有の環境を考えて設計されています。
インナーは見えない部分ですが、秋冬の快適さを大きく左右する重要なアイテムです。
気温に合わせて組み合わせる、ASSOSのレイヤリング
―― 秋のように寒暖差が大きいときは、どのような組み合わせがおすすめですか？
ASSOSでは、インナー、ジャージ、シェルなどを組み合わせを大切にしています。
秋だからといって、すべてのウェアを一度に冬物へ切り替える必要はありません。
例えば、日中はまだ暖かい時期なら、夏用ジャージにSPRING FALLのインナーを組み合わせる方法があります。
反対に、走行風による冷えを抑えたいときは、SPRING FALLジャージに夏用インナーを合わせる選択肢もあります。
さらに気温が下がってきたら、インナーもジャージもSPRING FALLに切り替えていきます。
このように、一枚ずつ組み合わせを変えることで、気温や走り方に応じた細かな調整ができます。
秋のおすすめレイヤリング例
| 気温の目安 | 組み合わせ |
|---|---|
| 25〜23℃ | サマージャージ＋サマーインナー |
| 23〜18℃ | サマージャージ＋SPRING FALLインナー、またはその逆 |
| 20〜12℃ | SPRING FALLジャージ＋SPRING FALLインナー |
※気温はあくまで目安です。走行強度や風、コースによって適した組み合わせは変わります。
自分に合った一着を見つけるために
秋冬のウェア選びに、すべての人に共通する正解はありません。
同じ気温でも、暑がりな方と寒がりな方では必要なウェアが異なります。
また、ゆっくりロングライドを楽しむのか、しっかり強度を上げて走るのかによっても選び方は変わります。
だからこそ、ウェアの機能を知るだけでなく、実際に試着してフィット感を確かめることも重要です。
カトーサイクル（ASSOS PROSHOP NAGOYA）では、秋冬のライディングスタイルに合わせたウェア選びについて相談できます。
秋冬のライドをより快適に楽しむために、まずは肌に触れるインナーから見直してみてはいかがでしょうか。
寒さを防ぐだけではない、汗対策とレイヤリングを考えたウェア選びが、秋冬のサイクリングをより快適にしてくれます。
取材協力：カトーサイクル（ASSOS PROSHOP NAGOYA） 羽田野千晶さん
羽田野千晶さん（カトーサイクル）
ロードバイク歴15年
ここ数年は富士ヒル、シマノ鈴鹿などを目指して練習中。
ASSOSをはじめとしたウェアアパレル担当スタッフ
紹介したアイテム
Almond Milk
BLACK SERIES
Deep Petrol
Golden Yellow
Mulberry Brown
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